Sistēmiskā - ķermeņa apzinātības darbnīca
“Robežas”
1.martā, no plkst. 9:30 līdz ~18:00
Rīgā, Čiekurkalna 6.šķērslīnija
“Robežas”
Robežas dara mūs drošus. Robežas dara mūs brīvus. Robeža ir tilts, lai satiktos ar otru. Reizēm mēs saplūstam. Tā ir daļa no mistērijas. Tad robežas zūd. Atsevišķais kļūst viens.Bet, lai atgrieztos sevī, savā centrā, mums atkal ir vajadzīgas robežas - tās rada mūs par to, kas esam, savā formā un izpausmē.
Veselas robežas ir elastīgas. Tās nav neskaidras un šūpīgas, un tās nav rigidas un cietas. Tās mainās, atkarībā no vides, kurās esam un no cilvēkiem, ar kuriem saskaramies. Tās tiek sajustas un variētas no brīža uz brīdi. Ļoti bieži mūsu robežas nav varējušas izveidoties veselīgi. Mamma ir zinājusi labāk. Tētis ir kontrolējis vai nav licies ne zinis. Mēs esam iemācījušies būt ar pasauli, tā, kā ir ērti citiem, nerespektējot savu iekšējo “jā” un “nē”. Vai arī - sargāties no pasaules kā drauda. Robežas it kā dzīvo pašas savu dzīvi, neatkarīgi no manis - kā bargs sargsuns vai izplūdusi miglas teritorija, kas ved maldos pašu un citus. Pirms iemācīties “nospraust robežas”, tās ir jāmācās just. Tās jāprot zināt sevī - un tad tās pamazām arī iespējams paust, mainīt, regulēt veselīgā veidā.
Šis seminārs ir paredzēts Tev, ja vēlies:
- Atklāt, kā sajust un uzticēties savām robežām.
- Iemācīties elastīgi pielāgot robežas, saglabājot drošības sajūtu.
- Uzlabot spēju izpaust savas vajadzības un būt harmonijā ar citiem.
- Piedzīvot dziļāku saikni ar sevi un savu ķermeni.
Darbnīca apvieno:
- Kustību un ķermeniskās apzinātības vingrinājumus, kontaktprakses.
- Sistēmiskās metodes darbus mazajās grupās.
- Dalīšanos un atgriezenisko saiti no pieredzējušiem vadītājiem.
Ko Tu iegūsi pēc semināra?
- Dziļāku pašapziņu un ķermenisko saikni: iemācīsies sajust savas robežas un apzināties tās ikdienas dzīvē.
- Elastīgākas un veselīgākas robežas: spēsi vieglāk pielāgoties dažādām situācijām un cilvēkiem, saglabājot savas vērtības.
- Drošību un brīvību: atklāsi, kā robežas var kļūt par pamatu veselīgām un harmoniskām attiecībām.
- Transformējošu pieredzi: caur kustību, elpošanu un sistēmiskajām praksēm atradīsi dziļāku saikni ar sevi.
Dienas plāns:
- 9:30 – 10:00 Ierašanās
- 10:00 – 11:00 Iepazīšanās, iesildīšanās
- 11:00 – 13:30 Sistēmiskās prakses mazajās grupās
- 13:30 – 14:30 Pusdienas
- 14:30 – 16:00 Sistēmiskās prakses mazajās grupās
- 16:00 – 17:30 Brīvā plūsma, dalīšanās un noslēgums
Darbnīcas vadītājas:
Ilze Ulmane – Mg. psych., sistēmiskās pieejas praktiķe ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi darbā individuāli un grupās, izmantojot sistēmfenomenoloģisko metodi. Apmācu metaforisko kāršu lietošanā un rakstu par cilvēka iekšējo pasauli.
www.dveseleselpa.lv | IG: @dveseleselpa
Laura Freimane – diplomēta deju un kustību terapeite ar pieredzi darbnīcu, nodarbību vadīšanā starptautiskos festivālos un projektos. Es veidoju drošu un transformējošu vidi, apvienojot deju un kustību terapijas metodes, PlayFight tehnikas un apzinātās elpošanas metodes. Vairāk par mani: www.sajutisevi.lv.